【雨の日はこれ】無理して外を歩かなくても室内で生活習慣病を予防できるお家有酸素運動（クールダウンのストレッチ付き） Published 2024-05-17 Download video MP4 360p Recommendations 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 24:36 【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） 30:02 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ） 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 26:57 【もも筋力低下】ももが細くなり階段も自信がなくなったら、大腿全体の筋力強化筋トレ 41:08 ほうれい線は消える！？正しいシャンプー＆洗顔術【美容本が爆売れ＆美容学校の学院長】MEGUMIが伝授 19:57 【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 17:14 【フラミンゴ初】高齢者でも無理なく体調に合わせて体力作りができるお家エアロビクス（伊東先生とのコラボ） 24:36 【知らないと損！？】背中が丸くならずシャキッと姿勢の良い高齢者になる方法！ 33:42 【ベストセラー】「「感情の老化」を防ぐ本」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 51:27 Все про МИНУЛИЙ ЧАС у німецькій мові. PERFEKT і PRÄTERITUM + таблиця неправильних дієслів. Урок №35 14:49 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 16:37 Як знизити холестерин? ПРОСТИЙ СПОСІБ позбутися від бляшок і тромбів. 25:57 椅子に座って全身運動とストレッチ【健康いきいき体操 25分】シニア・高齢者向けの簡単効果的な健康体操 初心者向け 自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える 17:22 З жовчю потрібно працювати всім! Покращуємо відтік жовчі за ТИЖДЕНЬ! 37:22 【ベストセラー】「「脳が不快なこと」をやめれば健康になる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 16:38 ГОЛОВНИЙ СЕКРЕТ відновлення суглобів! Як вилікувати артрит і артроз НАЗАВЖДИ 09:30 【高齢者運動】硬くなりやすい上半身の筋肉がほぐれてスッキリ出来る高齢者向けストレッチ 37:36 【ベストセラー】「孤独こそ最高の老後」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 Similar videos 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 13:29 【座って体力UP】長い距離歩けない方でも無理なくお家で有酸素運動が出来る椅子ウォーキング 25:40 悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き） 17:17 【メリット尽くし】お家でも体力・代謝・血流向上がアップ出来て爽快な汗が出るシニア向けの有酸素運動 20:35 【程よい充実感】天候関係なくしっかり運動が出来る20分の体力と足腰筋力アップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 27:01 【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング 12:40 雨で外出が減っても椅子に座ってしっかり筋力体力を身に着けるシニア向けトレーニング 11:34 【寝てても筋力UP】猛暑で運動が億劫の時は涼しい部屋で寝ながら足腰の1日分の運動 14:44 【適当が1番効く】痛みを抱えた方や体力に自信がない方も気軽に運動が出来るずぼらエクササイズ 16:46 【筋肉膨らむ】１時間ウォーキングをするよりも20秒で筋力強化に繋がる足腰のキープトレーニング 40:27 【休日自宅でガッツリ筋トレ】自粛期間も筋力を落とさない為に各部位別に運動方法と筋力低下で起こるリスクを説明 14:17 【体幹を整えよ】高齢者の体の不調が一気に解決する腹筋と背筋に特化したストレッチ 08:48 【散歩より効く】高齢者の生活習慣病や肥満解消に効果的なお家ボクササイズ 26:11 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング 16:40 【シニア向けスクワット】無理して1万歩あるいたりジムに通うより、たった３分このパワフルスクワット（60-70歳向け） More results