【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） Published 2023-04-08 Download video MP4 360p Recommendations 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 24:36 【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 19:09 【猛暑日は家で運動】涼しい部屋で自分の筋力に合った足腰の筋トレが出来るとことんスクワット（クールダウンのストレッチ付き） 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 20:53 【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌 1:29:04 10000 Steps Workout | Fun, Low Impact, No Jumping Workout | Walk at Home with Improved Health💓 12:18 脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】 17:14 【フラミンゴ初】高齢者でも無理なく体調に合わせて体力作りができるお家エアロビクス（伊東先生とのコラボ） 36:33 知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。プロテインは危険？不足するとどうなる？病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説！ 15:26 【第二の心臓強化】血流低下や冷え性や浮腫み夜間頻尿を引き起こすふくらはぎをとことん鍛える足首筋トレ 28:49 【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 26:57 【もも筋力低下】ももが細くなり階段も自信がなくなったら、大腿全体の筋力強化筋トレ 21:30 【室内散歩20分】おうちで2000歩歩こう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画~本当は2000歩以上あります~ 26:11 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング 16:23 【50-60歳向け】脳疾患、腎障害など怖い病気を引き起こす糖尿病を予防する自宅で出来る10分フィットネス 14:49 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 15:35 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ 43:40 椅子に座って全身を鍛える【健康体操 43分】シニア・高齢者向けの健康を維持する身体作り Similar videos 01:53 健康に効果あるウォーキングは何歩？週何回？京都大学大学院が研究結果を発表。 11:46 足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！ 16:19 【雨の日はこれ】無理して外を歩かなくても室内で生活習慣病を予防できるお家有酸素運動（クールダウンのストレッチ付き） 10:07 【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画 10:25 10分間で目指せ1,000歩！自宅で歩く有酸素エアロビクス【50代】 22:08 【運動効果が凄い】高齢者の体に適した室内でもしっかり運動が出来て健康になれる足踏み体操（運動後のストレッチ付き） 21:50 【無理して歩かない】高齢者に適した健康効果の高い歩数の説明とウォーキングの変わりになる10分の自宅トレーニング 30:02 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ） 10:37 【第２回 お家でのんびりウォーキング😄】外は暑すぎるので家の中で有酸素運動しましょう！ 25:40 悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き） 13:29 【座って体力UP】長い距離歩けない方でも無理なくお家で有酸素運動が出来る椅子ウォーキング 11:41 【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP） 12:27 【70-80歳向け】外出できない時や気持ちが億劫の時は無理せず寝ながらウォーキング More results