【フラミンゴ初】高齢者でも無理なく体調に合わせて体力作りができるお家エアロビクス（伊東先生とのコラボ） Published 2024-03-17 Download video MP4 360p Recommendations 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 16:47 【お家でも介護現場でもOK】足腰の筋トレはしても表情筋を鍛えてない方に顔の張りや表情を素敵にする若返り顔体操 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 16:31 【誰でもカンタン】リズム体操 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 36:29 【硬い体がよく伸びる】高齢者向け血流向上、怪我防止に繋がる全身ストレッチでフレイル予防 19:57 【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 12:28 尿漏れ予防に効く!?? 椅子に座ってできる骨盤底筋エクササイズ♫ 25:29 ROZRUCH SENIORA - poranna gimnastyka nie tylko dla osób 60+ 01:45 【🔥1分30秒Cardio腹筋エクササイズ🔥】No.111短い音楽🎵だけどお腹は燃えていく💪✨楽しくみんなで腹筋ダンス👍🔥#ダイエット#楽しく運動#50代#筋トレ#お腹を割る#脂肪燃焼 08:32 赤ちゃんが泣きそうになると泣き止まそうとあやしてくれる愛犬たちが優しすぎました... 12:13 【大葉 味噌】これは絶対作って！５分で簡単！痩せる 万能調味料！ ご飯が進む 大葉 みそ 作り方 簡単アレンジも紹介 大葉の保存方法 14:49 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 24:36 【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） 26:21 『調理時間わずか5分』自家製とは思えないぐらい美味しい【つゆの素】が完成しました。 11:55 【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ（肩甲骨の硬さチェック付き） 04:40 だれでもフィットネス 体力UP リズム体操 1:08:06 【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 04:49 ダイエットダンス！「YOASOBI - 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる！