【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） Published 2023-01-08 Download video MP4 360p Recommendations 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 14:33 【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット 16:27 【寒い時期はお家散歩】外に出れない日は体に優しいお家ウォーキングで筋力体力作り 18:42 足腰を一気に弱らせてしまう今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と強化する為のトレーニング 11:39 【有酸素運動】外を歩かなくても全身を動かして程よい有酸素運動で体力アップが出来る手拍子に合わせたお家ウォーキング 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 15:35 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ 26:11 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 30:02 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ） 19:57 【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 17:00 【何歳からでも骨を強化】骨の密度を効果的に高め、骨折無くいつまでも歩き続けられる強い足腰を作る３つの簡単お家トレーニング 45:33 【筋トレ】第166回老年学・老年医学公開講座／老いは脚から、だったら今から脚を鍛えて健康寿命を延伸してみましょう 19:55 【知らないと後悔】年齢と共に衰えやすい足腰の筋肉ランキングベスト3の紹介と衰えさせない為の3つの筋力トレーニング 12:50 【楽して筋力アップ】無理して負荷の強い100回のスクワットより適当なのに足腰が強くなるずぼらスクワット 25:40 悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き） 29:16 【 薬に頼らず、血圧を下げる方法！】上と下の血圧って一体何なのか。正しい血圧の測定方法・血圧の基礎から下げ方まで徹底解説！ 2:49:35 第17回 東京都医師会 都民公開講座「適切な運動でフレイル予防―健康寿命を延ばそう―」 21:12 ブレない安定した片足立ちを目指した片足立ちに特化したトレーニング総集編【シニア向けトレーニング】 Similar videos 20:23 【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ） 28:49 【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 19:36 【高齢者必見】外出先で転びたくなけれ絶対に鍛えてほしい作業療法士厳選の筋肉ランキング 00:51 【70歳から必須】股関節の硬さを撃退ストレッチ #高齢者運動 31:07 【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き 18:02 【お家で運動が1番】外を歩くよりも安全に全身の筋肉と体力アップ効果がある座って出来る全身運動 08:43 【健康の近道】続けても効果が得られない間違ったストレッチと効果が上がるストレッチの見極め方 20:10 【余分な脂肪燃焼】生活習慣病予備軍にお勧めの効率よく脂肪も糖も燃焼できるお家フィットネス 16:46 【筋肉膨らむ】１時間ウォーキングをするよりも20秒で筋力強化に繋がる足腰のキープトレーニング 20:41 【固縮やすくみ足に効く】頑固な関節の硬さがほぐれて筋力や血流もアップするパーキンソン病に特化したお家トレーニング（体が硬い方にもおすすめ） 23:58 【シニア向けトレーニング】足腰を芯から強化する為のトレーニング集 12:05 【歩き易くする】高齢者に多い硬い足首をほぐし、足首の動きを向上させる椅子ストレッチ 20:35 【程よい充実感】天候関係なくしっかり運動が出来る20分の体力と足腰筋力アップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） More results