【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） Published 2023-01-08 Download video MP4 360p Recommendations 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 47:47 朝に聴きたい！心が目覚める名曲12選 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 25:40 悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き） 1:08:06 【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 26:11 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング 18:44 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング 16:56 【健康椅子体操Vol.44】肺機能を高める♫呼吸筋ストレッチ♫ 11:46 足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！ 09:57 【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット 26:57 【もも筋力低下】ももが細くなり階段も自信がなくなったら、大腿全体の筋力強化筋トレ 15:35 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ 14:49 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 17:09 下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！ 12:28 尿漏れ予防に効く!?? 椅子に座ってできる骨盤底筋エクササイズ♫ Similar videos 20:23 【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ） 31:07 【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き 28:49 【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 11:57 下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動 30:02 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ） 20:35 【程よい充実感】天候関係なくしっかり運動が出来る20分の体力と足腰筋力アップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 40:27 【休日自宅でガッツリ筋トレ】自粛期間も筋力を落とさない為に各部位別に運動方法と筋力低下で起こるリスクを説明 18:52 【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編 11:41 【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP） 18:42 足腰を一気に弱らせてしまう今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と強化する為のトレーニング More results