Rallentare per migliorare la performance atletica. Ecco perché allenarsi a bassa intensità fa bene. Published 2022-11-25 Download video MP4 360p Recommendations 09:11 Tutto sulla Zona 2 - Ecco le risposte a tutte le domande che ho ricevuto 14:47 Cosa succede al tuo cuore quando corri una maratona 07:33 7 strategie per perdere peso in modo efficace, duraturo e sano. 09:59 Frequenza cardiaca in allenamento: tutto ciò che devi sapere per allenarti sempre in modo perfetto 10:04 "Stare più dritti" è un PESSIMO CONSIGLIO: ecco cosa fare! 08:51 ZONA 2: come calcolare davvero la frequenza cardiaca ideale per “bruciare” grassi 10:57 Come allenarti in bici se sei over 50 anni 09:23 Cos’è il VO2max: il miglior predittore di longevità 10:53 Aumenta la tua longevità: ecco come migliorare il tuo VO2 max con l’allenamento 08:01 Docce fredde: ecco i veri benefici e le controindicazioni 08:27 Come calcolare la velocità di riferimento e il ritmo gara 08:28 Come migliorare i tuoi allenamenti in zona 2: non fare questi errori! 09:43 fai MOLTA ATTENZIONE a questa SPEZIA 10:13 La dieta che protegge il cuore: meglio della dieta mediterranea? 11:22 Frequenza cardiaca dopo l’allenamento: quanto si deve abbassare? 09:49 HRV: Cos’è la variabilità della frequenza cardiaca, come si misura e perché è così importante per te 09:48 Il miglior test da fare per chi corre 07:06 Allenamento ZONA 2 - Benefici ed Errori da evitare 14:56 Come calcolare le FREQUENZE CARDIACHE per la CORSA: le formule per allenarsi con le zone cardio 08:27 CORRERE in ZONA 3 - Quando utilizzare questa intensità di allenamento Similar videos 06:33 Perdere peso con l'allenamento ad alta intensità: ecco la verità 05:45 Come l’allenamento in Zona 2 può rivoluzionare le tue prestazioni 06:24 Ti Hanno Mentito sulla Corsa Lenta per la PERFORMANCE (Come Funziona + 3 METODI per Allenarla) 05:56 Tutti i benefici dell’allenamento in Zona 2 e come calcolarla in modo scientifico e oggettivo 00:53 Cos'è l'allenamento cardiovascolare a bassa intensità? #hrv 06:52 Camminare: l'attività fisica più sottovalutata per la prevenzione delle malattie croniche. 08:54 Quanti minuti di attività fisica per restare in salute? 06:15 5 Modi per Abbassare subito la Frequenza Cardiaca 07:34 La Soluzione per Abbassare (SUBITO) i Battiti nella Corsa 24:39 Episodio 39: Allenare i cambi di ritmo 08:50 Allenarsi in Z2, a cosa serve, cosa accade e come si fa 27:55 Allenamento in ZONA 2: come calcolarla, benefici, e come iniziare More results