【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP） Published 2022-07-22 Download video MP4 360p Recommendations 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 3:52:47 Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #2 23:30 【雨の日は家で運動】お家でぐうたらせず座りながら簡単動作でしっかり足腰の筋力を強化出来るシニア向け1日分の足腰筋トレ 1:45:07 BEAUTIFUL BIRDSONG DEEP IN THE FOREST, RELAXING NATURE SOUNDS, SINGING NIGHTINGALE 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 08:40 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き） 11:54:57 Gentle music, calms the nervous system and pleases the soul - healing music for the heart and blood 16:26 1〜2秒しか片足立ちが出来ない方を10秒キープできる様にする片足立ち特化の3つの筋トレ方法 08:45 ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング 3:03:39 Sunny Mornings: Beautiful Relaxing Music • Peaceful Piano Music & Guitar Music by Peder B. Helland 17:11 【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』 2:27:20 Relaxing birdsong in the morning forest. The best bird song. 3:53:02 healing music for the heart and blood vessels 🌿 Gentle music that calms the nervous system #68 14:49 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 11:46 足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！ 14:41 【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素 26:11 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング Similar videos 05:00 【心肺機能アップ】長時間散歩するより効率よく体力を高める事が出来る約1分の自宅トレーニング（リメイク） 01:46 【シニア向け】長時間散歩をするよりも効率よく心肺機能を高める自宅トレーニング 18:44 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング 15:35 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ 04:28 【体力をつける運動】4分間の自宅エクササイズで持久力をつけよう！ 09:52 高齢で硬くなるもも裏の筋肉を動かさないと起こる怖いリスクとピンっと伸びるストレッチと伸長運動 18:52 【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編 12:07 慢性的な痺れで歩くのが辛い方に坐骨神経の通り道を広げる4種類の筋肉のストレッチ 09:06 【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～ 14:26 【シニア向けトレーニング】頭が下がり姿勢が崩れるのを予防する首の筋力トレーニング。 09:07 【簡単に歩行能力アップ】腰を振るだけ足の運びが軽やかになるシニア向けトレーニング 06:55 【シニア向けトレーニング】年齢と共に落ちる握力を効果的に高めるトレーニング方法 More results