【何歳からでも筋力UP】体操教室で運動をしているのに筋力がなかな身に着かない原因と筋力アップが実感できる足腰トレーニング Published 2022-11-19 Download video MP4 360p Recommendations 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 24:22 【何歳からでも伸びる】姿勢を歪める原因を理解して根本から改善する3種類の姿勢矯正ストレッチ 11:37 【血糖コントロール】1日たった5分で血糖値を下げる全身動かすお家有酸素運動（座位でも可能） 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 16:26 1〜2秒しか片足立ちが出来ない方を10秒キープできる様にする片足立ち特化の3つの筋トレ方法 33:36 【猛暑日は無理しない】外を歩くよりも安全にたっぷり全身を鍛えることができる1日分のストレッチ 18:44 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング 21:12 ブレない安定した片足立ちを目指した片足立ちに特化したトレーニング総集編【シニア向けトレーニング】 08:40 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き） 24:34 【インタビュー】東京で畑作り！？フラミンゴ先生とふるさとファーマーズ深掘りインタビュー（前編） 11:29 【高齢者向け】足がスッキリ軽くなる下半身に特化したストレッチ 11:41 【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP） 17:01 ボール体操とフレイル予防その① 40:50 【第19回】フラミンゴのまったりお話し会 02:55 【長谷工シニア】介護予防体操／手首のストレッチで介護予防 05:58 【長谷工シニア】介護予防体操／高齢者向けタオル体操をやってみよう Similar videos 40:27 【休日自宅でガッツリ筋トレ】自粛期間も筋力を落とさない為に各部位別に運動方法と筋力低下で起こるリスクを説明 26:11 【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング 20:23 【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ） 31:07 【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き 18:52 【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編 17:21 【シニア向けトレーニング】腕のたるみ、痛み、筋力不足を解消する徹底トレーニング 08:51 地域の体操教室でよく見かける筋力が身につかない高齢者の運動法3選と正しい鍛え方 28:03 衰えやすく普段では鍛えられない筋肉の運動をまとめたバランス強化トレーニング【シニア向けトレーニング】 50:04 【施設、サロン、自主グループ向け】姿勢を良くする柔軟体操と体幹トレーニング 11:32 【筋力低下】体を2週間動かさない高齢者の筋力低下の現状と戻るまでにかかる時間 23:58 【シニア向けトレーニング】足腰を芯から強化する為のトレーニング集 22:08 【運動効果が凄い】高齢者の体に適した室内でもしっかり運動が出来て健康になれる足踏み体操（運動後のストレッチ付き） 11:04 【高齢者向け】生涯歩き続ける為に、股関節を全方向に動かして可動域拡大、柔軟性向上、筋力アップが出来る股関節特化のトレーニング More results