1〜2秒しか片足立ちが出来ない方を10秒キープできる様にする片足立ち特化の3つの筋トレ方法 Published 2022-07-20 Download video MP4 360p Recommendations 21:12 ブレない安定した片足立ちを目指した片足立ちに特化したトレーニング総集編【シニア向けトレーニング】 19:46 【何歳からでも筋力UP】体操教室で運動をしているのに筋力がなかな身に着かない原因と筋力アップが実感できる足腰トレーニング 10:39 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法 09:55 片足立ちで毎日ウォーキングするより寝たきりのリスクは減少！そのうえ転倒しにくい体になります‼ 37:29 【筋トレ以外で筋肉を付ける方法】６０歳からの朝活 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 1:28:00 Помоги себе сам. Ключ к себе. Часть 1 (1990) 15:32 【脚痩せ効果がヤバイ】膝・股関節の痛みにも効果抜群!!歩くだけでグングン足が回復する裏技（足痩せ・ダイエット・O脚・老化） 28:05 【危険】血管が詰まる寸前５つのサインと驚きの改善法 18:44 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング 18:01 【片足立ちしやすくなる！】脚のパフォーマンスを上げる！むくみやすい、ふくらはぎがパンパンになる方にもオススメ#265 15:35 【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ 12:43 【レッスン47】高い声が出ない理由とその本当の出し方について！まずは基本をしっかり押さえよう！ 12:18 体が硬くても前後開脚できるストレッチ【○○を曲げるだけ】 16:54 【パーキンソン病】体が硬くなる固縮や脚がすくむ症状に効果的な運動 Similar videos 09:00 【片足立ち苦手】座りながら10回お尻を上げるだけで片足立ちが１０秒以上出来る様になるバランストレーニング 03:26 【約3分間の片足立ち強化筋トレ】片足立ち特化の筋トレ。木曜日は体幹の筋トレをして上半身バランス強化 13:37 【シニア向けトレーニング】説明重視で納得出来る片足立ちを上達させる膝の筋トレ方法 03:39 難しい運動が苦手でも大丈夫！手軽にできるトレーニングで健康を手に入れよう！片足立ちで姿勢改善＆骨強化！ 14:35 【ふらつき激減】10秒以上片足立ちが出来る様になる膝立ち運動（膝が痛い方は注意） 24:36 【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） 11:53 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる股関節のインナーマッスルのトレーニング 06:29 【片足立ち上達】骨盤のバランスを保つお尻の筋肉（中臀筋）のトレーニングと詳しい説明 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 40:27 【休日自宅でガッツリ筋トレ】自粛期間も筋力を落とさない為に各部位別に運動方法と筋力低下で起こるリスクを説明 03:06 【30秒でバランス力UP】片足立ちのやり方【介護予防】 04:55 【2分間トレーニング】日常生活を高める足腰筋トレ。1人では運動が続かない方に向けて応援付き。 12:02 【あちこち痛む】高齢になっても関節を正常に保ち可動域が広がる関節体操と関節のあちこちが痛くなる原因の説明 20:23 【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ） 08:40 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き） 05:53 【70-80歳向け】たるんだ二の腕を引き締め、夏場でも肩を出せる「美肩」を目指したトレーニング More results