下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動 Published 2023-07-25 Download video MP4 360p Recommendations 21:36 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩） 14:49 【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 08:40 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き） 33:47 【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ 19:09 【猛暑日は家で運動】涼しい部屋で自分の筋力に合った足腰の筋トレが出来るとことんスクワット（クールダウンのストレッチ付き） 23:18 【ストレッチやめて！】足首を柔らかくする方法！|足底筋膜炎専門 京都コンディショニング 13:03 【老化防止 スクワット】足腰を強くする筋トレ 下半身の衰えを感じたらたった10秒スクワット 12:50 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】 15:03 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ 12:18 脚が一気に老化して歩けなくなる行動【トップ５】 21:12 ブレない安定した片足立ちを目指した片足立ちに特化したトレーニング総集編【シニア向けトレーニング】 08:45 ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング 10:33 お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単スクワット 14:41 【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素 17:11 【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』 09:43 たった1分！9割の人が良くなった膝の痛み改善体操 25:29 ROZRUCH SENIORA - poranna gimnastyka nie tylko dla osób 60+ 23:39 環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体） 28:21 【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～ 18:44 【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング Similar videos 09:01 下半身の衰えを感じたら100回スクワットを行うよりこの運動をやってみて！ 10:08 【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！ 14:33 【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット 12:50 【楽して筋力アップ】無理して負荷の強い100回のスクワットより適当なのに足腰が強くなるずぼらスクワット 16:34 【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング 09:01 【老化防止】衰えやすく膝痛の原因になる内ももをピンポイントで鍛えることが出来るナロースクワット 09:28 【スクワット止めて】スクワットよりも高齢者が優先して行うべき前傾姿勢の屈伸トレーニング 12:23 健康に重要な体幹の衰えを防ぐなら辛い上体起こしより内部を意識したたった10回のこの腹筋運動 00:08 スクワット100回やるならコレやってください #shorts 17:09 下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！ 24:36 【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始） 17:56 【お尻が垂れる】意識しないと衰える姿勢バランス歩行維持に欠かせな臀筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き） 16:46 【筋肉膨らむ】１時間ウォーキングをするよりも20秒で筋力強化に繋がる足腰のキープトレーニング 09:35 【スクワットの倍効く】たった5回で大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、体幹が鍛えられるスクワットより効果的なスプリットスクワット 13:08 下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！ 11:46 足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！ 00:09 太るスクワット・痩せるスクワット #squat More results