羅馬椅髖伸，你不知道的翹臀祕笈｜腿部訓練、瘦大腿、女生訓練、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練 Published 2021-02-19 Download video MP4 360p Recommendations 07:50 臀腿日怎麼練？翹臀訓練課表大公開!｜腿部訓練、重訓菜單、女生訓練、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練 07:42 六角槓硬舉，初學者最適合的大腿後側訓練｜翹臀、臀部訓練、腿部訓練、瘦大腿 ft. Erica & Euphe 教練 06:47 腿推機怎麼踩才能練就完美線條？6 分鐘找到專屬於你的姿勢設定！｜練腿、腿部訓練、腿推 ft. Kevin & Kerry & Euphe 教練 06:45 最簡單也最有效的翹臀訓練－橋式，在家也能練出翹臀｜臀部訓練、核心訓練 ft. Erica & Euphe 教練 07:02 臀部怎麼練都不夠翹？你一定沒有在做臀中肌訓練｜相撲走路、翹臀訓練、臀部訓練、sumo walk ft. Erica & Euphe 教練 06:03 棒式兩大錯誤雷區是…？教你循序做出正確棒式！｜棒式教學、核心運動、腹肌訓練、四足跪姿 ft. Julie & Euphe 教練 14:19 一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍 06:29 翹臀訓練終極動作－槓鈴臀推！最有效最有感的臀部訓練｜蜜桃臀、蜜大腿 ft. Erica & Euphe 教練 07:23 【腿部肌肉沒練好，等於健身無效 | 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室 06:48 後腳抬高蹲總是痠錯地方？善用兩個姿勢設定技巧臀部馬上有感！｜保加利亞分腿蹲、翹臀、臀中肌、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練 04:46 羅馬椅 | 久坐剋星 | 腰也要深溝 | 下背痛有救 | 練下背給你好膝蓋 18:28 At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky? 13:14 史密斯機全身性訓練 07:12 你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練 07:46 彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練 07:49 每個人的深蹲都不同！量身打造你的深蹲姿勢｜腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練 08:33 滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練 16:39 健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q&A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機 07:07 分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練 08:47 用RDL和深蹲訓練臀部，阻力方向不同的差異性！｜壺鈴深蹲、壺鈴RDL、臀部訓練 Ft.Euphe教練.Kevin教練 Similar videos 08:26 臀腿曲線再進化! 羅馬尼亞硬舉一定要會｜腿部訓練、瘦大腿、翹臀、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練 01:17 Abby教練-示範＂羅馬椅的3種不同訓練方式＂ 00:18 新手剛開始練臀這樣做！#臀部訓練 00:47 【Jojo 教練】羅馬椅的精髓！正確使用效率加倍 | Fitness Leaks運動解密 00:41 《羅馬椅-訓練髖伸》vic教練示範動作 03:26 羅馬椅教學 | 腿部訓練 女生訓練 | 改善下背痛？下背痛有救了 | 練下背也練的到臀部 新手系列 【賴宇恩】 04:46 如何改善下背痛？羅馬椅訓練！ 00:41 健身推薦｜教練教你保加利亞分腿蹲 #健身技巧 #shorts 00:15 臀部訓練#健身 #力量訓練 00:10 同样是练髋外展的器械，这两个有什么区别？#练臀 #髋外展 #健身房 00:12 一個動作讓你瘦腿、翹臀、瘦肚子#short 00:25 【World Gym Elite】三個臀部訓練的技巧 01:57 【山羊挺身】再这样练腰就没了|新手教学向 More results