如何改善下背痛？羅馬椅訓練！ Published 2022-12-09 Download video MP4 360p Recommendations 06:50 EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 10:11 訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師 07:15 羅馬椅髖伸，你不知道的翹臀祕笈｜腿部訓練、瘦大腿、女生訓練、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練 11:12 為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life 08:52 EP1-如何有效舒緩下背痛｜座椅選擇｜正確坐姿 07:14 滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練 20:39 『瑀熙來健身ep01』12個女生最常見的健身迷思｜拯救肌少症少女 14:19 一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍 07:59 反向捲腹，打造迷人下腹肌、馬甲線就靠這招｜六塊肌訓練、人魚線養成、增肌減脂必練 ft. Erica & Euphe 教練 1:14:21 How to eat in 2024: 7 essential strategies | Prof Tim Spector and Dr Sarah Berry 20:31 蓋伊的身材 這樣的訓練【最新完整課表分享】4天全身訓練乾貨精華！│健人訓練│ 2022ep13 34:27 選手級蜜桃🍑臀腿 #訓練乾貨 不藏私教學 #必珍藏 08:33 滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練 08:09 趴姿划船，核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作｜槓鈴划船、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練 13:58 练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学) 06:38 卷心菜：能抗癌的超級蔬菜！有一類人要小心食用！ 10:29 如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身 01:12 【2017變身大作戰】羅馬椅下背訓練 ---World Gym 教練 Ivan 01:57 【山羊挺身】再这样练腰就没了|新手教学向 00:18 羅馬椅訓練第六招：側腹等長 Similar videos 03:26 羅馬椅教學 | 腿部訓練 女生訓練 | 改善下背痛？下背痛有救了 | 練下背也練的到臀部 新手系列 【賴宇恩】 04:46 羅馬椅 | 久坐剋星 | 腰也要深溝 | 下背痛有救 | 練下背給你好膝蓋 00:47 【Jojo 教練】羅馬椅的精髓！正確使用效率加倍 | Fitness Leaks運動解密 01:58 長時間久坐者必練羅馬椅伸展改善下背痠痛｜ONCE單次健身教練 Abby 01:59 How to Properly Use Roman Chair Reduce Back Discomfort 羅馬椅 下背&臀部 1技巧減少下背不適 【RobertPig蘿蔔豬 2022 EP33】 00:49 洛克健身-羅馬椅下背訓練 01:17 Abby教練-示範＂羅馬椅的3種不同訓練方式＂ 01:24 【45度羅馬椅】【改善下背痛】阿斯貝克運動中心 00:17 羅馬椅訓練第三招：背伸展等長 00:58 RC2羅馬椅-腹/背伸展訓練器｜增肌ｘ減脂ｘ塑型✅一台搞定 00:23 羅馬椅訓練第二招：背伸展等張負重 04:02 【每日5分鐘訓練】改善你的身體-羅馬椅訓練 02:35 超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0 00:10 #减脂 罗马椅挺身，我喜欢用来练上臀和竖脊肌，你们下次试试，感觉超棒#健身 #减肥 #罗马椅挺身 00:15 羅馬椅訓練第七招：背伸展 01:35 【i運動教練一對一｜健身｜ EP1】不能坐的椅子「羅馬椅」 鍛鍊下背肌群 00:42 健身－羅馬椅背伸展常見的錯誤 #short More results