用五台機械式器材打造完美胸肌｜上胸、平胸、下胸完整教學 ft. Hinch 教官 Published 2020-01-17 Download video MP4 360p Recommendations 05:49 用四台機械式器材打造完美倒三角｜背肌、闊背肌、斜方肌完整教學 ft. Mike 教官 59:21 Beast In Black - Dark Connection (Official Full Album Stream) 10:48 用五台機械式器材打造超粗手臂｜二頭肌、三頭肌、肩膀（前三角、側三角、後三角）完整教學 ft. Mike 教官 10:10 啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練 02:36 【WH健身器材】健身新手練胸必學「胸推機」教學！教練提醒兩大錯誤要注意，挺胸、肩膀固定 13:14 史密斯機全身性訓練 09:24 胸肌練不大？提升胸肌訓練成效的四個秘訣，這些動作錯誤不要再犯｜槓鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴臥推、伏地挺身 ft. Kerry 教練 02:08 【WH健身器材】腿推機練就完美臀腿線條！腳到底放哪才正確？健身教練親自示範 06:45 【楷教練訓練精華】│請不要再為了舉起大重量而降低訓練品質！ 07:48 肩推總是不順，甚至會痛？別再下壓你的肩胛骨了！｜新手必看、圓肩、駝背、肩胛肱骨節律 ft. Kerry 教練 03:49 【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節 08:33 滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練 06:41 三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練 07:23 【腿部肌肉沒練好，等於健身無效 | 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室 08:17 為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】 18:28 At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky? 10:01 南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練 09:25 8個動作打造飽滿胸肌｜健身工廠訓練菜單｜Xavier訓練部教練 Similar videos 00:59 重訓器材｜教官教你用機械式器材做胸肌訓練 #上肢訓練 #shorts 03:12 健身新手入門！機械式胸推『完整教學』｜Kun阿錕 08:14 【打造完美胸肌】最難練的胸溝、胸形、肉量 練胸必看指南！│健人訓練│ 2020ep47 00:35 练好下胸很简单，只需要学会这一个手势 #shorts 00:05 胸肌训练教程，五个动作练出饱满胸肌，做五组每组做30次#胸肌训练 00:54 洛克健身-坐姿機械胸推 08:50 【平胸、下胸】機械式器材教學，到健身房不再被人笑！ 00:20 機械式器材-夾胸 00:53 健身推薦｜教練帶你做機械胸推機訓練 #胸肌訓練 #shorts 02:28 機械式夾胸｜機械飛鳥『完整教學』｜胸肌訓練｜健身新手｜Kun阿錕 07:07 機械式上斜胸推，讓妳上胸飽滿的秘密武器｜胸部訓練、上身曲線、女生訓練、訓練迷思 ft. Erica & Euphe 教練 00:25 塑造方形胸肌，5个动作，针对胸肌上中下三束，每个动作做812次，进行4组，一周练两次效果更好！#健身 07:37 打造完美胸肌｜EP 86 练胸没感觉？高效胸肌训练，炸了！ 01:27 機械式器材懶人包-胸大肌 00:11 绳索夹胸，你做对了吗？#健身教学 #上热门 #胸肌训练 #知识先锋计划 07:26 Cable飛鳥全面解析，一次搞定你的上中下胸！｜胸肌、胸部訓練、姿勢設定、Cable夾胸 ft. Mike 教練 00:28 坐式背肌訓練器6803 使用教學 More results