十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆 Published 2022-08-28 Download video MP4 360p Recommendations 08:33 七分鐘運動訓練 – 經典版 20:28 二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺 10:54 A stretch that increases the flexibility of the hip joint Effective for pelvic adjustment #508 10:56 十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺 10:33 十分鐘運動 全身拉筋舒展 04:25 "4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness" 06:18 一招睡前練屁股 保護髖關節又好眠 健康2.0 10:22 十分鐘運動–全站姿熱身與動態伸展，運動前後都適合 09:31 全站姿拉筋伸展，在外練習也OK 09:53 睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師 11:09 每天10分鐘顧關節！9招髖關節伸展操 促進血液循環、放鬆緊繃大腿 15:11 髖關節痛, 腳又扯…做什麼運動好呢？[Eng Subtitles ] 4 Simple Exercises for Hip Pain 21:47 【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻！名醫曝告別肩頸痛關鍵：一動作拉開筋膜！ft.@PanJenli ｜下班經濟學349 08:28 七分鐘運動-腿部拉筋伸展 01:04 【長安醫院居家復健輕鬆做】髖關節 (5-6) 梨狀肌伸展運動 13:38 非常溫和的下半身伸展拉筋，改善浮腫與血液循環 12:02 Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint 14:38 每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！ 11:15 睡前1動作 放鬆全身筋膜｜健康1+1 07:42 七分鐘運動–手臂、肩部線條輕鬆練 Similar videos 10:17 最簡易的躺床開髖，暢通骨盆甩開負能量 11:04 久坐髖部肌力退化？每天十分鐘開髖拉筋、舒暢骨盆 @careonline 13:32 每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨 02:47 青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～ 05:32 坐著打開髖關節，暢通骨盆淋巴 同時改善膝痛、腰痛｜陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師【早安健康Ｘ早安樂活】 05:31 3個髖部伸展 ｜讓你蹲更深 ｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜3 EASY HIP STRETCH 09:07 髖關節炎伸展及運動｜每天十分鐘改善疼痛｜Hip Arthritis Stretche and Exercise| 08:10 開髖青蛙式: 循序漸進的開髖練習 | 一步步打開髖關節、活化骨盆 | 開髖練習增強骨盆生理機能排解負面能量 24:39 22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness 06:36 1動作舒緩髖 3個不同選項｜適合初階至進階｜Hip Flexors Stretch｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life 00:14 魔性骨盆操，每天100次紧致骨盆，瘦腿提臀！ 06:16 七分鐘運動-瑜珈開髖拉筋 00:46 Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts 00:10 初学者—趴青蛙！每天3-5分钟，腿细了，直了腰不酸了，pp饱满了瑜伽 青蛙趴的正确打卡方式 00:07 自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸 12:20 穩定膝蓋與髖關節一定要練的臀腿肌力 More results