🔥하루 10분 생활 운동 🔥 매일 따라하면 하체가 튼튼해집니다

Published 2022-06-19

Download video MP4 360p

Recommendations

12:48

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
18:05

[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212
17:03

🔥하루 10분 생활 운동 🔥 매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
33:57

노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요
11:20

무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]
10:37

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix
16:55

75세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다?
10:03

All about Plantar fasciitis / Why your heel pain never heals / How to stretch your foot properly /
09:48

발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)
07:25

혈액순환, 피로회복의 끝판왕! 저녁에 하면 다음날이 가뿐!
05:38

당뇨병 필수 시청! 식후 혈당 잡는 5분 운동, 지금 알려드립니다!
13:00

당신의 삶을 바꿀 아침 스트레칭, 이 영상만 따라해 보세요 제발~
58:35

총 600만 뷰! 걷기 영상의 끝판왕! 따라하면 저절로 잘 걸어지는 ‘바르게 걷기’ 한번에 몰아보기
15:42

골다공증 환자의 인생을 바꾼 '이 운동' 꼭 하세요!
11:11

일본 장수마을 나가노현의 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 [정라레]
11:00

맨발 걷기, 접지 외 긍정 효과 및 주의사항
08:15

발의 접지력을 키워야 하는 이유
06:01

[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)
15:03

[200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

🔥하루 10분 생활 운동 🔥 매일 따라하면 하체가 튼튼해집니다

Download video MP4 360p

허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)

[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212

🔥하루 10분 생활 운동 🔥 매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)

노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요

무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix

75세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다?

All about Plantar fasciitis / Why your heel pain never heals / How to stretch your foot properly /

발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축)

혈액순환, 피로회복의 끝판왕! 저녁에 하면 다음날이 가뿐!

당뇨병 필수 시청! 식후 혈당 잡는 5분 운동, 지금 알려드립니다!

당신의 삶을 바꿀 아침 스트레칭, 이 영상만 따라해 보세요 제발~

총 600만 뷰! 걷기 영상의 끝판왕! 따라하면 저절로 잘 걸어지는 ‘바르게 걷기’ 한번에 몰아보기

골다공증 환자의 인생을 바꾼 '이 운동' 꼭 하세요!

일본 장수마을 나가노현의 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 [정라레]

맨발 걷기, 접지 외 긍정 효과 및 주의사항

발의 접지력을 키워야 하는 이유

[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)

[200만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV

[무릎 특집] 하루 10분 따라 했더니 무릎 통증이 사라졌다!

세상 간단한 6분 건강체조! 이 운동 하면 일상적 걷기만으로도 위장이 스스로 건강해집니다

무릎 아프면 누워서 딱 1분만 하세요! | 무릎 아픈 친구와 공유하세요!

무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!

이 운동을 따라하시면 발목이 튼튼해집니다. 앉아서 밴드 하나 가지고 할 수 있는 4가지 발목 외재근 운동 방법! 발 다치시거나 수술받으신 모든 환자분들, 꼭 보세요~!!

이 자세를 매일 했더니 무릎 통증 싹 사라졌어요. 무릎 통증으로 걷기도 힘들다면 꼭 해보세요. 80세도 좋아집니다.

근감소증 예방하는 하루 10분 하체 운동, 걷기 말고 이 하체 운동을 꼭 하세요!

매일 3분만 이 동작을 해주면 무릎통증이 99% 없어 집니다. | 무릎통증 없애는 스트레칭 운동

하루 30분으로 24시간이 가벼워지는 전신케어 풀기체조!

이 운동 매일 했더니 무릎통증 99% 사라지고 20대 다리처럼 튼튼해졌어요.

이 엉덩이 운동을 매일 따라하고 나면 당신의 잠자리가 달라집니다. | 허리통증 고관절(엉엉관절)통증 없애는 4가지 초간단 동작

딱 2분!! 이렇게 했더니 무릎통증이 99% 사라졌어요

하루 딱 10분! 누구나 바로 따라할 수 있는 발목펌프운동으로 만보 걷는 건강 효과 누리기!

중년 내장지방 똥배 이렇게 하면 싹 다 빠집니다! 걷기대신 뱃살빼는 기적의 운동10분만 하세요[근육 강화 유산소, 서킷트레이닝,혈액순환운동,성인병]