어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운) Published 2023-10-01 Download video MP4 360p Download video MP4 720p Recommendations 06:54 넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가? (어깨 프레임 넓혀주는 운동) 08:06 헬스장 안가도 됩니다! 집에서 어깨근육 키우는 3가지방법. 05:51 한살이라도 어릴 때 '이 운동' 반드시 시작해야 합니다. (벌크업/린매스업/상승다이어트/식단) 07:18 Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT 1:57:15 헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 벌크업됩니다! (헬린이 운동루틴/종류/순서/분할) 03:37 내가 어깨를 넓힌 방법 & 원리 11:53 턱걸이기구❌ 운동도구 '없이' 따라하는 등운동 BEST 4 홈트레이닝 05:42 여자들이 좋아하는 평균 남자 키 되는법? (의학적으로 검증된 운동으로 숨은 '키' 5cm 찾는 방법?) 06:38 과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!? 08:06 무조건 '벌크업'부터 하세요. 인생이 달라집니다.(린매스업/컷팅/상승다이어트) 04:55 죽어도 안빠지던 뱃살 집에서 3분이면 싹 빠집니다. ‘이것’만 하세요! (일반인을 위한 복근/식스팩 운동, AB 슬라이드, 롤아웃) 06:25 집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴) 01:00 하루 15분으로 어깨 넓어지는 법!(상체 프레임 넓히기) 00:49 야구선수들이 유독 뚱뚱한 이유!? 00:54 '이렇게' 하면 턱걸이 개수 0개 → 15개로 늘어남! 04:33 여자들이 극혐하는 '가슴지방', 3주만에 없애는 방법!? (남성 여유증, 가슴살, 젖툭튀, 찌셔츠) 00:49 이 영상이 현재 논란이 되고있는 이유 ㄷㄷ (남녀 혼성 레슬링 대결) 12:07 15kg을 올려준 벌크업 4분할 루틴 총 정리 07:09 일반인들이 '식스팩' 만들려면 얼마나 걸릴까? (빠르게 복근 만드는 운동루틴) Similar videos 00:56 와.. 이걸 몰라서 어좁이 될 뻔 ㄷㄷ (넓은 어깨 만드는 유일한 등 운동!) 04:40 내가 남들보다 등 발전이 느렸던 이유 (남자 벌크업, 등운동 루틴! 랫풀다운/승모근/광배근) 04:20 어깨 넓히려면 제발 '이 운동' 하세요! 오타니를 MLB 피지컬 끝판왕으로 만들어준 벌크업 방법? (프레임 넓혀주는 벌크업 루틴/식단) 03:59 죽어라 운동해도 프레임이 넓어지지 않았던 이유+방법 06:43 광배근, 어깨 운동에만 집착하면 프레임 안 넓어집니다! [프레임 넓히는 등 상부 운동] 06:34 헬스로 프레임 넓히는게 개소리인 이유!! (뽀종의 어깨 운동 방법/루틴) 00:58 김우빈이 어좁이에서 한국 남성평균보다 12cm 넓은 어깨 비결 06:46 남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근) 09:46 어깨 프레임 넓히려면 제발 무조건 '이 운동' 해보세요 (빠르게 프레임 넓어지는 운동 6가지) 07:48 광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요 05:59 지금은 너무 후회되는 어깨 운동 전 알았다면 좋았을 3가지! [어깨 넓어지는 운동 루틴 / 어깨 후면 / 회전근개 스트레칭] 00:55 초간단 맨몸 어깨넓어지는 운동 2가지 04:55 덩치 키우려면 제발 '이것'부터 하세요! 멸치 고딩을 국내 원탑 몸으로 만들어준 벌크업 방법(맨몸운동 루틴, 식단) 04:49 어깨가 넓어지는 방법은 원리만 알면 간단하다 05:33 푸쉬업 할수록 어깨는 좁아집니다! (팔굽혀펴기 할 때 이거 진짜 조심하세요! 맨몸운동/턱걸이/윗몸일으키기) 04:36 그냥 집에서 밀고 당기면 인생이 바뀝니다. (맨몸운동루틴, 홈트레이닝, 턱걸이, 딥스) 00:52 광배만 하면 프레임 절대 안넓어집니다. '등상부'를 공략하세요!! 03:34 어깨 운동 아무리 열심히 해도 절대 어깨 안넓어지는 이유ㄷㄷ 06:19 집에서 빠르게 '어깨 프레임' 키워주는 '밴드' 홈트 루틴(세트, 반복수 완벽 정리) | feat. 62cm 어깨 너비 달성 비법 More results