躺床可練的核心訓練，十分鐘有感 Published 2023-01-22 Download video MP4 360p Recommendations 10:15 全站立式，腹部肌力有氧 10:56 十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺 11:38 無跪姿練大腿肌力，減少膝蓋痛（躺床、輕量） 20:28 二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺 10:59 十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力，附伸展 12:16 十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍 10:22 十分鐘運動–全站姿熱身與動態伸展，運動前後都適合 10:33 十分鐘運動 全身拉筋舒展 09:41 容易執行的踏步有氧 07:35 七分鐘運動–全站姿腹部核心訓練，同時練心肺 10:55 每天十分鐘，不傷膝完整鍛鍊腿部肌力 07:17 七分鐘伸展–睡前躺床可做的全身拉筋 08:12 七分鐘運動 - 12種深蹲變化（無跳躍） 09:31 全站姿拉筋伸展，在外練習也OK 07:35 七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿） 10:11 訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師 07:42 七分鐘運動–手臂、肩部線條輕鬆練 17:11 3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練 18:56 站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life 10:37 躺著做「瑜珈」輕鬆練核心肌群又能改善腰痠背痛！健康2.0 Similar videos 10:33 每天10分鐘有感提升肌耐力！醫師教你躺床就能做的核心訓練 @careonline 10:56 10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌 10 min core strength practice { Flow With Katie } 09:37 【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！ 12:23 十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备 03:58 在家躺着就能练，分享这套4分钟tabata运动，躺着轻松#瘦全身 #瘦肚子 #产后减肥 11:09 10分鐘躺著腹部運動 初階腹肌 馬甲線 不腰痛 | 10 MIN LYING ABS Workout - beginners, no lower back pain【Bellysu減肥中】 08:10 不躺床跪地！7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力 09:16 每天爆汗10分鐘練出平坦小腹！5個皮拉提斯動作啟動核心肌群｜健身教室｜Vogue Taiwan 08:25 [ENGLISH SUB]床上減肚腩運動－減小腹脂肪收側腹線條及日常保養腹肌// 10:17 十分鐘核心腹部運動–堅持練就看得到成果 17:43 15分钟床上运动｜瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做【周六野Zoey】 09:56 TABATA腹部八分鐘居家健身-腹愁者的無限之戰-練肚子-地方媽媽A力的健身筆記 13:26 15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】 13:16 [Week 1] 10min Abs Workout | Abs in 4Weeks! | Train Your Core Strength | Back to Our Fittest Moment 04:08 【初階】4分鐘腹肌訓練 (睡前必練 ) 小腹掰掰 馬甲線 11:15 10分鐘躺著虐腹運動 腹肌撕裂者 馬甲線 燃燒小腹贅肉 | 10 MIN LYING INSTENSE ABS Workout【Bellysu減肥中】 20:23 10分鐘高效瘦腹 l 2大動作專治女性小腹突出 l 馬甲線瘦身減肥瘦小腹瘦肚子 More results