為何我認為槓鈴臥推是練胸肌很好的選擇|也大力推薦你一定要做 Published 2023-08-19 Download video MP4 360p Download video MP4 720p Recommendations 12:28 胸肌訓練課表分析 11:09 為何健美冠軍不做槓鈴臥推|那啞鈴替代真的有比較好嗎?|其實90%的人沒真的認識臥推 10:10 啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練 08:03 提升臥推重量的四大關鍵：正確動作、適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表｜健力必看 ft. Kerry 教練 09:42 健身突破的必備思維|有時你不該聽老手的話|動作一定要完整頂峰收縮? 07:45 深蹲其實超級無敵危險|99%人不會告訴你的真實面|教你必須做的強化替代動作 06:16 什麼?臥推不是在練胸肌?胸肌其實中看不中用 08:33 臥推高手沒和你說的秘密|懂了這個道理就能馬上進步 12:06 健身12年的慘痛經驗分享|大家千萬不要跟我一樣 10:22 胸肌特化課表｜胸肌練不大的人必看｜細節滿滿 08:56 臥推180公斤卻練不到胸肌?發生了什麼事 08:01 槓鈴划船深度解析|倒三角的好朋友 41:28 2022練肩就靠這集！大H用未公開全新課表虐我肩！｜練肩菜單｜ Feat. @hsin0126 06:41 臥推比你想像的危險|魔山是怎麼受傷的? 07:34 硬舉是在練背還是練腿?|為何背肌對硬舉超重要 09:07 原來我之前只是虛胖 09:33 只練30分鐘還能拿冠軍|什麼練法這麼奇葩呢?也許你也該試試看 18:48 臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥 07:41 【槓鈴臥推】訓練技巧與練前伸展｜健人訓練｜2018ep05 08:20 新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】 Similar videos 07:25 卧推保姆级教程，全程干货不废话！【动作全面解析】【科学解析】 04:53 為何你的臥推總是不能破百|腿驅動其實效果有限? 00:16 BB bench press ｜槓鈴臥推 #健身 #胸肌 #shorts #fitness #bodybuilder #chestworkout #workout #chestday 07:42 胸肌練不大?|從基因的角度切入，教你練好胸肌的訣竅 00:08 臥推125Kg 231012 #健身 #運動 08:25 一次訓練只要45分鐘卻超級高效|近期課表大更新|你必須學會的Top set 05:24 這個身材怎麼能推起45公斤啞鈴肩推?|技術面分析 03:33 卧推到底该不该触胸？ 02:12 1个技巧突破卧推瓶颈 09:47 最新三頭+胸|你最需要的手臂推課表|Top set使用 07:17 寬肩怎麼練?實戰案例分析 10:09 為何你總練不出倒三角? 讓我來幫你 07:03 健身代償是一個假議題|分不清楚代償絕對GG More results