滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練 Published 2023-02-17 Download video MP4 360p Recommendations 17:01 練背時手痠肩膀緊？用滑輪下拉、直臂下壓、啞鈴划船看脊椎中立的重要性，提昇練背成效！｜就。看動作 EP10｜背肌訓練、脊椎中立位、前鋸肌、肩胛骨 ft. Julie、Mike 教練 11:12 調整坐姿划船，可以減緩臥推肩膀不適？教你如何回歸原始，找回身體穩定度！｜返璞歸真系列 EP01｜坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力 08:33 滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練 20:28 背肌肌肉張力大躍進！讓闊背肌完整收縮的秘密！｜槓鈴划船、引體向上、坐姿划船、滑輪下拉 ft. Blake 教練、威力 06:53 背痠痛該怎麼辦？做好呼吸與核心啟動讓你遠離腰痠背痛｜死蟲、鳥狗、核心運動 ft. Mike 教練 06:41 三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練 07:07 分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練 11:33 老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練 30:48 上肢推日武林流派登場！是什麼樣的推日訓練方式可以整合全身？｜練胸肌、練肩、 練胸菜單、胸肌 ft. Blake 教練、威力 07:12 你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練 07:49 每個人的深蹲都不同！量身打造你的深蹲姿勢｜腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練 14:00 活動度之王 - 肩膀，是怎麼卡住的？完美協調肩胛骨的必學動作｜#啾c物理治療師 #肩胛骨 #肩膀 07:46 彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練 05:51 重訓的動作範圍，做完整才能有效增肌？結果跟你想得不一樣！｜增肌、肌肥大、膝伸展、重訓 ft. 威力 06:48 後腳抬高蹲總是痠錯地方？善用兩個姿勢設定技巧臀部馬上有感！｜保加利亞分腿蹲、翹臀、臀中肌、臀部訓練 ft. Erica & Euphe 教練 05:26 RDL 重心過前過後都 NG！兩招解方帶你找回正確重心位置！｜羅馬尼亞硬舉、RDL、硬舉教學、臀部訓練 ft. Julie & Biblee 教練 10:49 上半身痠痛炸彈的引線 - 翼狀肩胛｜啾c物理治療師 16:21 訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練 13:42 超核心大突襲！邀請客服部一起練！究竟滑輪下拉的細節該怎麼看？｜就。看動作 SP.1｜背肌訓練、練背、健身新手 ft. Kevin & Julie 教練 15:06 健身房練背菜單│手把手教學，我的闊背肌增大術 ft. Hick教練 💪 BACK WORKOUT TUTORIAL AT GYM【Patrick Fit】 Similar videos 07:29 【深度解析系列】滑輪下拉 (上)｜練出厚實闊背不可少的動作！掌握這2個位置的控制，讓你的效果最大化 07:14 滑輪下拉握法、握距怎麼選？哪種方式練背最有效！｜ 背肌訓練、背部訓練、練背 ft. Julie & Euphe 教練 01:04 教坐姿滑輪下拉 00:50 《教練讓我問一下》為什麼會推薦滑輪下拉？肩胛肱骨節律怎麼看？｜超核心健身中心 00:49 健身｜四個常見的滑輪下拉錯誤 #short 03:05 滑輪下拉｜完整動作教學｜健身新手｜Kun阿錕 10:04 為什麼做滑輪下拉總是手酸？但背沒有感覺？滑輪下拉應該怎麼做才能最大幅度的增加背部的訓練效果？幾個關鍵提示幫助你快速找到背部用力的感覺，同時避免錯誤的動作！ 04:49 二刀子訓練百寶箱｜什麼是背肌？有練沒有感受度啊？｜EP6 00:53 【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！ 02:11 滑輪下拉最常出現兩個錯誤動作及修正 07:55 IFBB PRO 超級熱狗王 | 背肌課表必備動作！帶你深入了解滑輪下拉有多重要！ 00:57 標準背部訓練 -滑輪下拉- 00:40 如何讓滑輪下拉感受度更好呢？加入這三個方法吧！ 06:58 用Cable划船練背總無感嗎？挑對把手、練對肌群，讓你脫離健身新手的行列！｜背肌訓練、練背、划船、背肌 ft.Kevin教練 More results