核心訓練必知！超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說！ Published 2022-07-11 Download video MP4 360p Recommendations 11:19 椎間盤突出時最好的復位運動！！ 15:18 骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】 8:08:09 Alpha Waves Heal Damage In The Body, Brain Massage While You Sleep, Improve Your Memory 09:50 膝蓋常有喀喀聲 原來不是退化 是髕骨疼痛症-跑者膝 13:39 「內臟脂肪」最怕你做這3件事，口訣534，不上健身房也能瘦肚子｜初日診所 李唐越醫師 17:11 3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練 26:33 這個國家有五千年歷史，人口有十四億，但平均年齡只有29.5歲 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao 11:33 老是感覺不到核心用力怎麼辦？教你兩招訓練法解決核心無感，不再只有脖子爆青筋！｜核心訓練、呼吸練習、巨嬰式臥推 ft. 小飛教練、Julie 教練 30:36 超慢跑4大技巧！ 徐棟英 5分鐘腿部運動 逆轉骨密度 解救膝蓋痛【 挖健康直播 】 江坤俊醫師@tvbshealth20 19:45 【健康】不想罹癌？這食物千萬別碰！名醫曝一招超級抗癌秘辛：4個月癌症全消失！ft.美國自然醫學博士 陳俊旭｜下班經濟學407 21:14 運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英 17:39 5 TECHNIK, które niwelują STRES - wejdż natychmiast w tryb RELAKSU 12:02 Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜ #SacroiliacJoint 18:44 常常腿抽筋怎麼辦？七招必做腿抽筋運動及講解抽筋的原因[Subtitles] What to do with leg cramps? 59:31 「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播 29:45 ODRDZEWIACZ DO STAWÓW - gotowa GIMNASTYKA dla SENIORA i nie tylko 19:09 如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc 21:47 【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻！名醫曝告別肩頸痛關鍵：一動作拉開筋膜！ft.@PanJenli ｜下班經濟學349 11:50 動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師 Similar videos 01:58 居家練腹肌必看的死蟲式教學！核心訓練姿勢錯超傷腰？如何避免下背痠痛？ 06:50 EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 10:29 如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身 00:23 臀肌訓練－橋式（臀橋） 02:06 永越體適能｜訓練核心肌｜死蟲式運動(穩定動作姿勢減少腰椎傷害) 01:37 死蟲：比仰臥起坐、棒式更好的核心訓練，搭配呼吸這樣練才對！｜不痛痛NOPAIN肌筋膜放鬆按摩 02:38 掌握平板支撑正确做法，轻松突破1分钟 01:58 核心訓練~Bird-Dog運動直接挑戰平衡! 05:47 簡化版側棒式 08:44 棒式最完整教學，如何提高核心訓練成效，這些細節你有注意到嗎？｜腹肌、棒式、伏地挺身、四足跪姿、核心穩定、棒式進退階 06:36 健身中的「收紧核心」是什么意思？ 00:24 真功夫小姐姐又來炸街了 真功夫 高難度動作 高手在民間 專業動作請勿模仿 臺上一分鐘臺下十年功 00:54 「腹」債累累？初學者必學「跪姿棒式」，這樣減肥不受傷、更好瘦！ 10:29 躺床可練的核心訓練，十分鐘有感 06:45 最簡單也最有效的翹臀訓練－橋式，在家也能練出翹臀｜臀部訓練、核心訓練 ft. Erica & Euphe 教練 07:45 橋式與呼吸啟動 基礎核心訓練 入門到進階 00:58 #核心 #核心訓練 #死蟲式訓練核心有很多方法，今天帶給大家四個訓練核心的動作！ More results