最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】 Published 2021-11-18 Download video MP4 360p Recommendations 07:12 你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練 07:01 【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39 11:20 【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程） 09:27 引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】 06:09 Zero Basic "Push-Up Unlock" Tutorial, 5 Steps 09:22 Forearm thickening | Say goodbye to weakness, 6 movements, you can practice anytime, anywhere! 13:15 激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18 23:40 【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！ 12:39 The best way to exercise the abdomen ! Improve the efficiency ! 13:57 How to do your first pull up if you are a total beginner (Detailed breakdown) 06:19 Pull Ups - Proper Execution and Tutorial 11:34 【每天6杯咖啡】我的身体发生了什么变化?! 07:32 Why do you gain muscle slowly and the effect is not obvious？ 16:09 吊槓片拉單槓【激戰健力高手】極限可以拉多重？！│健人腳勤│ 2021ep38 09:12 【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划) 12:47 【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材! 08:16 別再這樣做引體上升了 (別讓這些錯誤抺殺你的努力 / 四個常見誤區 !) 11:12 最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】 Similar videos 00:08 5分鐘學會【引體向上】| 超简单的健身方法 | 健人训练 05:16 From 0 to 20+, how to quickly unlock pull-ups? 00:38 引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼 00:43 如何学会一个标准引体向上！ 06:25 5步驟教你學會正確引體向上｜有效提升背肌感受度｜Jay Wang 00:14 【單槓訓練】一個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ 00:10 看似稚嫩，卻擁有驚人的引體向上實力？這是小孩也能的嗎？ #fitness #健身 20:36 引體向上逆襲計劃✨體測55個大神教你拉引體！適用於所有階段！！【SFSW-四方徒手健身】 00:35 如何最快实现引体向上从0-1 #Shorts 00:57 【引体向上的5大误区】大部分的引体向上都做错了?! 00:51 引體向上永遠感受不到背肌？肩胛骨才是關鍵 00:31 就這樣子解鎖引體向上｜說明欄有練法｜ #引體向上 #健身 #背部訓練 00:11 單槓腹部訓練✅ 04:20 They are also practicing "pull-ups." Why is his back wider? (Four hidden details) More results