你練功時會膝蓋痛嗎?教你3個步驟避免膝蓋損傷~髖關節放鬆、膝蓋對腳尖、膝蓋不超出腳尖 Published 2022-03-13 Download video MP4 360p Recommendations 06:02 膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身 03:15 2023i運動線上教練｜武術太極拳亞運國手孫家閎｜年輕人也可以學的太極拳入門課EP2雲手 24:01 【經典.TV】20211205 - 保健進行式 - 氣功與太極拳 動靜之間 與身心對話 09:10 你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。 07:30 髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。 08:21 身體肩、背、腰部全身的緊繃可能造成足底筋膜炎，一個簡單招式讓你從頭頂到足底板整條筋拉鬆拉開~ 13:52 Here are the solutions to inner knee pain, and the skills to treat both symptoms and root causes 08:18 慢跑會傷害膝蓋，甚至加速退化？ 47:00 睡眠足百病消！手上有个安眠穴 睡前按一按 一觉睡到大天亮【健康大诊室17】 06:53 「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。 12:25 髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。 11:54 站姿不良、坐姿不正造成脊椎壓迫及腰部酸痛，該怎麼辦呢?今天教你訓練脊椎前、後、左、右調整的功法，每天練習3個循環，效果非常好喔! 10:15 你知道腳踝、小腿、梨狀肌肌力訓練不足對日常生活及運動能力造成的影響嗎?今天來複習2個非常實用的動作，讓你隨時隨地站著坐著都可以練功。 08:16 上班一整天你會覺得胸悶甚至胃不舒服嗎?用「三段式托天法」幫助我們通暢「三焦」及梳理「氣鬱」現象。 04:46 肩膀僵硬怎麼樣放鬆?用一個大擺手的姿勢，讓大家放鬆肩膀而且肩線會因為放鬆變得好看，還能夠強化肺部達到排痰效果！ 19:15 髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。 09:33 你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作，教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力! 07:42 鄭子太極拳的「左顧右盼」動作要領該如何做?用這招式來強化膝蓋、增加膝蓋的靈活度且不會造成傷害。 07:20 太極的“鬆”如何化掉專業健身教練“120kg”的推力!因為放鬆，讓力量通過身體直接放到腳底？ 13:49 13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi Similar videos 12:47 太极不但不会伤膝盖，还是非常滋养膝盖的运动，膝盖受伤不是太极拳的错，也许是你练错了太极 12:50 太极拳防止伤膝的8个式子示范 分享公认关节养护方法 #包包太极 #养生 00:44 马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖 00:31 為何練太極拳膝蓋會疼-1？其實原因主要有三點，你知道嗎？健身運動也要注意保護好身體哦 02:52 太極拳為什麽傷膝關節？練錯了！ 16:37 7个站桩和打太极拳的要求 防止膝关节磨损 新手越早知道 越好 02:59 这样练太极拳膝盖不会伤，教你一招保护膝关节，都可以学会 00:47 传统内功太极拳膝盖护膝功法 12:02 练太极膝疼！名家教你一招从此解忧！ 04:28 打太極拳怕運動傷害膝蓋受傷嗎? 如果開始學拳就用這個裝備，就可以避免練習時姿勢不正確，安心打拳不會擔心受傷。 07:53 太极拳伤膝盖?│太极拳 膝盖痛是什么原因│如何才能避免膝盖损伤│运动损伤 03:44 练太极膝盖疼的最终原因，看完再也不用找其它原因了 04:28 太極拳為什麼膝關節痛 14:41 《八式太极拳》第4节 搂膝拗步：身轻心安，放松神经【学国学网】 08:15 你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力， More results