七分鐘運動–站姿鍛鍊大腿與小腿肌力 Published 2023-02-09 Download video MP4 360p Recommendations 12:55 十二分鐘運動–手臂微重量訓練（附熱身，伸展） 10:59 十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力，附伸展 10:55 十分鐘運動 - 簡易站姿練腿部肌力 15:20 十五分鐘運動–全身肌力訓練（無跳躍、低衝擊） 08:55 全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可 09:41 容易執行的踏步有氧 07:35 七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿） 10:56 十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺 11:38 無跪姿練大腿肌力，減少膝蓋痛（躺床、輕量） 10:22 十分鐘運動–全站姿熱身與動態伸展，運動前後都適合 12:16 十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍 10:33 十分鐘運動 全身拉筋舒展 20:28 二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺 04:41 最基礎大腿肌力訓練，減少膝蓋痛 10:15 全站立式，腹部肌力有氧 09:07 大腿肌肉訓練運動｜Thigh Muscle Training Exercise| ＃腿部訓練 14:52 爆汗踏步心肺有氧，趣味又減壓 07:35 七分鐘運動–全站姿腹部核心訓練，同時練心肺 09:31 全站姿拉筋伸展，在外練習也OK 10:58 十分鐘運動–減少膝蓋痛的簡易腿力訓練 Similar videos 10:01 10分鐘腿部徒手訓練｜10 Min Leg workout｜ 有效針對臀腿和核心部位｜男生和女生都適合的健身訓練，緊時你的腿部的開始【健身運動】 01:14 【樂齡居家訓練】坐姿練腿力，安全又穩定 08:28 七分鐘運動-腿部拉筋伸展 08:17 每天七分鐘躺床練腿，無跪姿、膝蓋無負擔 11:36 避免膝蓋痛，就這樣鍛鍊腿力 19:58 宅家7天練出沙漏腰？！20min瘦腰训练🔥站立無跑跳🔥不費脖子不傷腰！ 18:03 15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment 08:17 七分鐘運動 - 最基礎髖部肌力練習 08:17 七分鐘運動–全身增肌減脂基礎篇 31:26 30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】 14:59 10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】 07:33 「不傷膝」床上運動 每天7分鐘輕鬆做 鍛鍊大腿肌力！ 03:37 一秒檢測你的股四頭肌夠不夠力！ 如有2現象快學這三招自我鍛鍊強化 08:00 七分鐘運動–不流汗大腿操 01:31 膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己 More results