อยากหัวไหล่กว้าง ต้องฝึก Lateral Raise! #naefit #shorts Published 2022-05-13 Download video MP4 360p Download video MP4 720p Recommendations 15:54 15 MIN STANDING CARDIO I beginner friendly, no equipment 16:26 โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ! 23:33 23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ! 12:06 10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน 29:07 30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS 02:51 ขยายปีกให้กว้าง: Straight DB Row [Serious Workout 44] Fitjunctions 08:02 3ท่า ช่วยให้หัวไหล่และตัวกว้างขึ้น! 10:07 9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน! 05:04 5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5] 11:33 10 นาที สร้างกล้ามไหล่ที่บ้าน สำหรับมือใหม่ ทำไปพร้อมกันครับ 39:18 [#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME 16:01 15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs) 05:32 จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !! 10:45 เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล 11:25 10 นาที สร้างกล้ามแขน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน 17:23 ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design 11:25 7 ท่าที่ดีที่สุด สร้างกล้ามไม่ใช้อุปกรณ์ โดนทุกส่วน! 06:27 Shoulder Press เล่นกล้ามไหล่: นั่งเล่น หรือยืนเล่น ดีกว่ากัน [Serious Workout 56 ] Fitjunctions 00:54 3 ท่าวิดพื้น โดนกล้ามเนื้อแตกต่างกัน!#NAEFIT #shorts 11:49 10 นาที 10 ท่า ฝึกกล้ามท้องวันเว้นวัน Six Pack มาแน่! Similar videos 08:22 รวม 5 ท่า ไหล่โคตรกว้าง! ( เน้นไหล่ข้าง ) 00:36 ท่าตำนาน Arnold Press โดนครบ ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง!#NAEFIT #shorts 00:15 สร้างกล้ามไหล่หน้าให้ใหญ่ด้วยท่า Dumbbell Shoulder Press by Hayha 06:26 วิธีแก้เล่นไหล่ข้าง “ไม่โดน” แก้โดยนักกายภาพ | Side Lateral | FITSIO 00:38 1 วันเล่นไหล่อะไรบ้าง? #Shorts #gym #subscribe 11:14 6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN 00:40 อกบน อกกลาง อกล่าง ฝึกแตกต่างกันยังไงกับท่า Cable Chest Fly #naefit #shorts 05:06 โปรแกรมไหล่สปาตั้น !! 01:06 อยากไหล่ใหญ่ กลม ตัด? ต้องท่า Dumbbell Shoulder Press! 07:14 3 ท่าเล่นไหล่ข้างที่บ้าน ไหล่กว้างตัวกว้าง [Side Delt] 07:32 4 ท่า การเพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วย DUMBBELL เพียง 1คู่ ได้ไหล่ทุกมัด เล่นได้ทุกที่ ที่มี DUMBBELL💪 06:31 อยากมีกล้ามเนื้อหัวไหล่ที่ตัดเเบบ นักบาส NBA ต้องทำยังไง? 04:38 เทคนิคลับสุดยอด เพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า ! - Hero Athletes 03:09 อยากไหล่ใหญ่ต้องฝึกท่านี่้ให้ถูกต้อง | SIX PACK PROJECT 00:45 อยากหลังกว้าง ต้องเล่นหลังให้ได้แบบนี้ 00:55 3 ท่า ฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ยังไงให้โดน สำหรับมือใหม่ 00:57 วิธีสร้างกล้ามไหล่ โดยไม่ทำท่า shoulder press More results