MANTENHA SUA ENERGIA AO LONGO DO TREINO: Três dicas de refeições pré-treino para correr abastecido! Published 2020-10-26 Download video MP4 360p Recommendations 08:48 COMO MANTER A ENERGIA AO LONGO DA PROVA: ESQUEMAS DE SUPLEMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO EM CADA DISTÂNCIA 06:50 QUAIS COMIDAS EVITAR ANTES DE CORRER 11:54 OS BENEFÍCIOS DA CAFEÍNA NA CORRIDA: Mantenha o foco e reduza a fadiga durante os treinos mais duros 15:16 O QUE NUNCA LHE DISSERAM SOBRE GEL DE CARBOIDRATOS PARA CORREDORES 08:59 5 coisas que você PRECISA tirar da sua CORRIDA antes que seja tarde. 05:04 O que comer antes de correr - Corridas Curtas 5 e 10 km 14:24 O SEGREDO da RESPIRAÇÃO na CORRIDA 17:48 CARBOIDRATOS NOS TREINOS E PROVAS | Gel, bebidas esportivas, e outras dicas fundamentais 11:30 TREINO DE BASE NA CORRIDA DE RUA 12:54 LIMIAR: O TREINO DE CORRIDA QUE VAI BAIXAR SEU PACE 09:08 COMO se AQUECER DO JEITO CERTO antes a corrida 09:59 Como se aquecer pra correr 03:02 🚩 O que comer antes de correr? Entenda essa ideia primeiro! ☕🍎🍞 11:22 O QUE NUNCA TE DISSERAM SOBRE CREATINA PARA CORREDORES [CORRIDA DE RUA] 14:55 Como CALCULAR a ZONA 2 da FREQUÊNCIA CARDÍACA (para CORRER em Z2) 05:51 OS 6 MELHORES SUPLEMENTOS PARA CORREDORES 03:16 Fortalecimento para corrida sem equipamento [Dica #5] 11:50 Porque NÃO começar pisando com o CALCANHAR na corrida 12:16 O SEGREDO DO TREINO PROGRESSIVO DUPLO NA CORRIDA 08:25 3 melhores e piores alimentos para COMER ANTES DE CORRER | Jefferson Gonçalves Similar videos 05:46 OS 5 MELHORES ALIMENTOS PRÉ-TREINO DE CORRIDA 01:28 O QUE COMER ANTES DE CORRER? 00:59 3 ALIMENTOS PARA TER NA ALIMENTAÇÃO DE TODO CORREDOR AMADOR 00:17 O que COMER antes da corrida? #dicas #treino #gym 00:58 PRÉ e PÓS TREINO rápidos e deliciosos para Melhorar sua PERFORMANCE de forma NATURAL #Shorts 05:37 OS MELHORES PÓS-TREINOS PARA SUA DIETA EM 2023 01:01 REFEIÇÃO PRÉ TREINO QUE VAI TE DAR MUITA ENERGIA 00:53 O Melhor PÓS TREINO DE CORRIDA | Você vai ficar inteiro 00:26 5 alimentos para ajudar na prevenção/recuperação de corredores! 00:59 NÃO COMA ESSES ALIMENTOS ANTES DA SUA CORRIDA. 08:32 O que COMER ANTES do TREINO? | 4 refeições pré treino do TAF 00:59 Para correr como os quenianos, devemos comer como eles? Dieta dos corredores Quenianos #falalu 10:06 EVITE A FADIGA CONSUMINDO ESSES DOIS NUTRIENTES + DESABAFO 03:56 AQUECIMENTO EM 3 MINUTOS: evite lesões deixando seu corpo preparado para a corrida! 00:28 O QUE NÃO COMER ANTES DA CORRIDA! More results