Faça 3 séries 10 repetições todos os dias 08:44 Quantas repetições e séries devo fazer no meu treino? 18:28 QUANTAS REPETIÇÕES DEVO FAZER? 13:16 QUANTAS REPETIÇÕES PARA CRESCER E PARA DEFINIR ? 08:45 Quantas SÉRIES e EXERCÍCIOS Fazer Para Construir Músculo? 07:38 QUANTOS EXERCÍCOS E SÉRIES FAZER POR GRUPO MUSCULAR? 12:40 Quantos exercicios e series fazer por grupo muscular? *volume de treino* 08:08 Por que As REPETIÇÕES Caem Durante o Treino? O QUE FAZER? 58:13 Live 3 - Alongamento, Prevenção e Reflexo para goleiros #futsal #goleiro 06:28 3 OU 4 SERIES? 08:18 QUANTAS SÉRIES FAZER para cada GRUPO MUSCULAR 03:03 COMO TREINAR OMBROS DO JEITO CERTO? MAIS REPETIÇÕES OU MAIS CARGA? | Paulo Muzy Ironberg Cariani 08:57 O SEGREDO para Ir de 0 a 10 REPETIÇÕES na Barra Fixa Rapidamente [INICIANTE] 08:53 Como GANHAR MASSA MUSCULAR muito mais rápido 08:03 7 Coisas Que Você PRECISA Fazer Depois Do Treino! 07:26 Quantos exercícios fazer para cada grupamento muscular? 06:28 VOCÊ PODE FAZER AGACHAMENTO TODOS OS DIAS? 03:46 TUDO QUE UM INICIANTE PRECISA SABER PARA EVOLUIR RÁPIDO E GANHAR MASSA MUSCULAR | Balestrin Ironberg 06:34 Posso fazer os mesmos exercícios todos os dias? 03:33 TREINAR PERNA 3X POR SEMANA FAZ MAL? | MUZY RESPONDE 04:16 O QUE FAZER PARA CRESCER BASTANTE OS MÚSCULOS DAS PERNAS? | Balestrin Muzy Donatto Ironberg Podcast More results