ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐ๋์ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.8 - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ํก์ค, ์ฌ์ ์์ , ํ์ก์ํ, ๋ผ์ธ์ ๋ฆฌ ํจ๊ณผ (Whole body stretch) Published 2023-06-05 Download video MP4 360p Recommendations 21:33 ๋งค์ผ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.14 - ํผ๋กํ๋ณต, ํ์ก์ํ, ๊ธด์ฅ์ํ, ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์, ๋ฐ๋ฅธ์์ธ ํจ๊ณผ 16:56 "๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ๋์ ์ด๊ฒ ํ์ธ์" ๋์์ ํ๋๋ ๋ฑ์ด ์น ๋ น์ด๋ ์ด๊ฐ๋จ ์ด๋๋ฒ (๊น๋ณ๊ณค ๋ฐ์ฌ 1๋ถ) 21:23 ์จ๋ชธ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ํ์ด์ฃผ๋๐งโโ๏ธ 20๋ถ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ Ep.5 - ์ ์ ์ํ, ๋ฆผํ ์ํ, ์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ ์ํ, ๋ถ์ข ์ํ, ํผ๋กํ๋ณต ํจ๊ณผ (Whole body stretch) 09:59 โํ์ฅ๋ ์ฐ๋ ์ฑ ์์ธ๋ฐโโฆํ๋ฃจ์์นจ์ ๋ ๋ ๋๋ฃ | ๋ด์คTOP 10 24:23 [seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute 10:49 โป๋ฑ์ด, ๊ฒจ์ด, ํ๋์ดโป 10๋ถ ๋ง์ ํํ ํธ์ด๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ด๋ - ์ด ์์์ผ๋ก ์์ฒด ์ ๋ฆฌํ๊ณ ์ฌ๋ฆ์ ๊ฐ์ด ๋ฏผ์๋งค ์ ์ด์โค๏ธ 23:03 ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ๊ผญ ํด์ผํ๋ 25๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.9 - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ ์์ ๊ฑฐ, ์ฌ์ ์์ , ํ์ก์ํ, ๋ถ์ข ์ํ, ๋ผ์ธ์ ๋ฆฌ ํจ๊ณผ (Whole body stretch) 29:17 ๋ด๊ฐ ์ ์ ํ๋ 30๋ถ ํ๋ผํ ์ค ๋ฃจํด (๋งค์ผ ๋ฐ๋ผํด๋ณด์ธ์! ์ ๋ง ํจ๊ณผ ์ข์์) 19:59 [๋ชฉ, ์ด๊นจ, ๋ฑ ํต์ฆ ์ํ ์ด๋๋ฒ 20๋ถ ๋ฒ์ ] -๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ๊ตฝ์๋ฑ ๋ผ์ด๋ ์๋ ๋์คํฌ ์ํ ๊ทผ๊ณจ๊ฒฉ ์งํ ์๋ฐฉ! 22:48 NEW๐๏ธ ๋งค์ผ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ฐ ์ฝ์ด์ด๋ - ์ด๋๋ฅ๋ ฅ ํฅ์, ํ๋ฆฌ ์์ ํ 31:33 ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐ง๐ป ๋ฐ๋์ ํด์ผํ๋ 30๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.10 - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ถ๊ธฐ์ ๊ฑฐ, ๋ํก์ค, ์ฌ์ ์์ , ๋ผ์ธ์ ๋ฆฌ ํจ๊ณผ (Whole body stretch) 24:37 ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ๊ผญ ํด์ผํ๋ 25๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.12 - ์ด๊ธ - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ฆผํ์ํ, ์ฌ์ ์์ , ๋ ์์ ๊ฑฐ (Whole body stretch) 19:25 [๊ณจ๋ฐ ๊ต์ ํน์ง] ๊ณจ๋ฐ ํ์ด์ง, ๊ณจ๋ฐ ๋น๋์นญ, ์ ๋ฐฉ๊ฒฝ์ฌ, ํ๋ฐฉ๊ฒฝ์ฌ, ๊ณจ๋ฐํต์ฆ ์ด ์์ ํ๋๋ก ํด๊ฒฐํฉ๋๋ค! 10:37 Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix 16:09 ๋งค์ผ ์์นจ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 15๋ถ ๊ธฐ์ ์คํธ๋ ์นญ๏ฝํ์ก์ํ, ํผ๋กํ๋ณต, ์ ์ง๋์ฌ ํฅ์ (Morning stretch) 15:43 ์ตํ์ ์ '์์ฒญ ๋งค์ด' ๋น๋น๋ฉด ๊ฟ์กฐํฉ 5๊ฐ์ง (๋งต๊ธฐ์กฐ์ ,์ ์์ฃผ) 19:12 ๋งค์ผ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์์ฒด ์คํธ๋ ์นญ - ๋ชฉ์ด๊นจ ๋ป๊ทผํจ, ๋ผ์ด๋์๋, ๊ตฝ์๋ฑ ์ํ, ์ค์ญ๊ฒฌ ์๋ฐฉ 24:53 ํ๋ฒ๋ง ํด๋ ์ด์ญ์ญ ๋น ์ง๋ ํผ๋กค๋ฌ ๋ํก์ค (์ ์ ํธ) @somifit 15:10 ๋ฑ ํ ๋ฒ๋ง ๋ฐ๋ผํด๋ ๊ณจ๋ฐ์ ๋ ๊ฐ๋ฅผ ๋ฌ์์ค๋๋ค! (๊ณจ๋ฐ๊ต์ , ๊ณจ๋ฐ๋น๋์นญ, ์๋ฆฌํต, ์์ธ๋ถ๊ท ํ, ํ๋ฆฌํต์ฆ, ํ์ฒด๋ถ์ข , ํ์ฒด๋น๋ง, ์ค๋ค๋ฆฌ ์ํ) 22:10 ํ๋ผํ ์ค ๊ฐ์ธ๋ ์จ - 20๋ถ ์ค๊ธ ๋ฃจํด - ์์ฉ ๋์๊ณผ ํจ๊ป, ์ ์ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ๋ ๋จ๋จํ ์๊ทน์! Similar videos 19:15 ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ Ep.3 - ์ ์ ๋ถ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ, ํผ๋กํ๋ณต, ๋ ์์ ๊ฑฐ, ํ์ก์ํ ํจ๊ณผ (Whole body stretch) 18:21 ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ๋ฐ๋์ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.7 - ๋ ์๋ฐฐ์ถ, ์ ์ ์ํ, ํผ๋กํ๋ณต, ๋ถ์ข ์ํ ํจ๊ณผ (Whole body stretch) 19:10 ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ Ep.2 - ํ๋ฃจ๋์ ์์ธ ํผ๋ก๋ฅผ ์์ ํ ๋ น์ฌ์ฃผ๋ ๋ฃจํด (Whole body stretch) 21:19 ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.1 - ์จ๋ชธ ๊ณณ๊ณณ์ ๋งํ์๋ ํ์ ๋ซ์ด ์ฃผ๋ ๋ง๋ฒ์ ๋ฃจํด (Whole body stretch) 21:18 ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโโ๏ธ์จ ๋ชธ์ ๋ชจ๋ ๋ ์๋ฅผ ๋นผ์ฃผ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.6 - ๋ํก์ค, ์ ์ ๋ถ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ, ํ์ก์ํ, ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์, ๊ณจ๋ฐํ์ด์ง ์ํ 17:10 ๊ตณ์ด์๋ ๋ชธ์ ํ์ด์ฃผ๋๐งโโ๏ธ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ Ep.4 - ๋ํก์ค, ๋ถ๊ธฐ์ ๊ฑฐ, ์ ์ ์ํ, ํผ๋กํ๋ณต ํจ๊ณผ (Whole body stretch) 11:37 ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 10๋ถ ์์ฒด ์ํ ์คํธ๋ ์นญ - ๊ตฝ์์ด๊นจ, ์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ, ์ค์ญ๊ฒฌ ์๋ฐฉ, ํ์ก์ํ๏ฝUpper body stretch 21:15 ํ๋ฃจ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ํ์ฒด ์ํ ์คํธ๋ ์นญ - ํ์ฒด์ํ, ๋ถ์ข ์ํ, ํ์ฒด๋น๋ง ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๏ฝLower body stretch 13:01 ์.. ์ด๊ฑด ๋๋๋๋ก ์์ํฉ๋๋ค!!๐ญ ์จ๋ชธ์ ๋ ์๋ฅผ ๋ค ๋นผ์ฃผ๋ ์ ์ ์ํ์คํธ๋ ์นญ | ์ ์ ๋ถ๊ธฐ์ ๊ฑฐ, ํผ๋กํ๋ณต, ๋ถ์ข ์ํ, ํ์ก์ํ ํจ๊ณผ 00:36 186. ๋ญ์น์ด๊นจ, ๋ฑํต์ฆ ํด๊ฒฐํ๋ "์๋ 2๋ฒ ์คํธ๋ ์นญ" | ft ๋ถ๋ถํ์์ฌ 12:28 ๋งค์ผ์์นจ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 10๋ถ ๋ชจ๋์คํธ๋ ์นญ l ํผ๋กํ๋ณต, ํ์ก์ํ, ๋ ์๋ฐฐ์ถ, ๋ชฉํ๋ฆฌ๋ป๊ทผํจ ์ํ (morning stretch) 19:37 ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ ๊ผญ ํด์ฃผ์ธ์๐ ์ ์ ํผ๋กค๋ฌ ๋ง์ฌ์ง - ํ์ก์ํ, ๊ทผ๋ง์ด์, ๋ ์์ ๊ฑฐ, ๋ถ์ข ์ํ, ํ์๊ฐ์ ํจ๊ณผ 11:27 ํ์ก์ํ์ ์ข์ ์คํธ๋ ์นญ | ๋ ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ, ๋ ์ ์ ๊ฑฐ, ๋ถ๊ธฐ ๋นผ๋ ์ด๋ 00:32 ๋งค์ผํ๋ฉด ํ๋ฃจ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ ์คํธ๋ ์นญ, ์ ์ ์ํ, ํผ๋กํ๋ณต, ๋ ธํ๋ฐฉ์ง 00:17 ์๊ธฐ์ ๋ค๋ฆฌ ๋ฒ๋ ค๋ณด์ธ์... More results