6 недельный план тренировок от новичка до 5 км 12:27 План подготовки и гонки для быстрой пятёрки! 🏃 Выбегаем 5 км из 20 минут 💪 08:04 5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил) 08:13 Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение 08:24 Тактика бега на 5 км 12:09 Как пробежать 5 км из 20-ти минут 09:08 ФУЛБАДИ 5 раз в неделю. Почему высокочастотные тренировки такие эффективные? | Джефф Ниппард 10:45 Стать быстрее ⚡️ в беге! План действий ☝️ для ВСЕХ 🌍 01:47 Как долго бегать и не уставать. 3 рабочих совета | Валерий Жумадилов 06:23 Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно) 04:16 Без Отказа нет Прогресса| Вся Суть за 4 минуты 1:38:55 Бег: как построить программу тренировок 14:24 Как успешно 👍 пробежать 5, 10, 21, 42 км?🏃 08:03 Как бегать в 2 раза Быстрее Без Беговых Тренировок 08:10 Я бегала каждый день в течение 30 дней 07:07 Три вида бега и план тренировок🏃 Виктор Осокин 25:02 МЕСЯЦ БЕГА. ВОТ ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 03:09 1 км!Бег на скорость! Короткая и эффективная тренировка! 09:45 На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть 16:16 Как подготовиться к марафону 🥇? Это важно знать ☝️ 16:38 МАРАФОН ДЛЯ ЧАЙНИКОВ More results