2個二頭彎舉訣竅，刺激度提升！ Published 2019-10-17 Download video MP4 360p Recommendations 06:41 三角肌練不大？總是覺得肩膀很痠？提升三角肌訓練成效的三個方法｜啞鈴肩推、啞鈴側飛鳥/側平舉、face pull ft. Hinch 教練 06:58 讓二頭肌 up up 的四個訓練秘訣！避免代償與提高訓練成效｜旋後、長短頭孤立訓練、核心穩定、肩胛穩定 ft. Mike 教練 10:10 啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練 05:10 舉的輕也能練壯嗎？輕重量高次數訓練的效果 04:39 4個坐姿划船訣竅！有效提升感受度！ 08:03 都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划） 08:18 【如何练大二头？】你可能正在犯的6个错误！ 04:38 【修正重新上傳】2個滑輪下拉訣竅！感受度提升！ 07:27 任何新手都適用的力量提升課表安排 06:46 側面看有料，正面看還是細竹竿！手臂怎麼全角度變粗？【卓叔增重】 06:23 手臂肌肥大訓練計畫｜My arms training routine｜增肌系列 EP14 06:38 各種不同硬舉動作，哪個最適合你?｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉、下肢訓練、全身訓練 ft. Brian 教練 10:50 讓二頭肌高峰的秘訣 (Secrets to Building Full Biceps Peak) | IFBB Pro Terrence Teo 08:33 How to warm up and practice two heads correctly 04:45 The 4 best exercises for shoulder gains (in my opinion) 10:02 『二三頭肌肥大進階訓練』三個步驟練出粗手臂｜手臂動作、強度、訓練頻率、課表安排大講解 06:05 20分鐘練完！史上最簡短的力量課表｜Power to the People 06:19 Pull Ups - Proper Execution and Tutorial 06:33 近乎苛求的【背槓深蹲】深蹲教學下集｜健人訓練｜2017ep16 13:57 How to do your first pull up if you are a total beginner (Detailed breakdown) Similar videos 06:54 練不出飽滿的二頭肌？了解這些觀念讓你訓練品質大提升！ #二頭肌 #重訓 #健身 06:46 最全「肱二头肌」练法细节，手臂思路解析 04:57 10 Ways to Train Your Biceps (Among Which You Only Need 2 to 3) | Muscle Guy TW | 2018ep14 02:53 手臂訓練｜啞鈴二頭肌訓練｜原來二頭彎舉要這樣舉 17:46 大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 手臂訓練實錄 大H教你打造男人的強健臂彎 二三頭重量訓練菜單 06:35 讓二頭肌更大的5個技巧 (中文字幕) 05:38 【凱傑KJ】史壯健身│第一屆│二頭彎舉大賽│【史壯健身STRONG】 06:34 讓二頭肌變大最快的方法 (中文字幕) 09:46 手臂怎麼才能粗起來？天天練啞鈴是錯的！| 練手臂的注意事項【卓叔增重】 01:06 二頭彎舉 外側長頭 | 1技巧讓二頭更加立體 | 二頭肌訓練 大多練到內側短頭 | 肩旋後轉移到外側長頭 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身44】 04:32 不要像這樣做啞鈴二頭彎舉 (中文字幕) 02:43 【楷教練】訓練二頭肌小手臂總是先沒力？一個動作教你改善！ 04:07 how to build biceps at home with dumbbells | 二头肌怎么练？ 01:23 How to reduce inertia by dumbbell biceps curl 啞鈴二頭彎舉 慣性 1技巧減少慣性代償 孤立二頭肌訓練【RobertPig蘿蔔豬 2023 EP18】 07:14 滑輪 粗手臂 必練 二三頭 -- [ 手臂超級組循環訓練 ]｜如果你只有｜2021 ep02 14:04 完美的二頭肌訓練 (中文字幕) 13:58 最好的啞鈴訓練動作-二頭肌篇 (中文字幕) More results